実際に試した結果、おすすめのホットフラッシュサプリ

 

アセッパーの特徴

アセッパーは購入者の91.7%が満足したという汗・ニオイ専用のサプリメント。アセッパーには4種類の消臭効果のあるエキスや4種類の代謝をアップさせ汗の質を変える効果のあるポリフェノールを配合。合成着色料や保存料、防腐剤、甘味料、発色剤、安定剤などの添加物は不使用。安心して継続して飲み続けることもできるサプリメントです。

初回価格 4,800円
返金保証 返金保証あり(180日間)
評価 評価5
 

あせしらずの特徴

あせしらずはホットフラッシュの原因である、ホルモンバランスや自律神経の乱れを整えてくれるサプリメント。あせしらずに配合されている成分はカリウムやギャバ、プラエラリアミリフィカなどの天然成分がメイン。ホットフラッシュだけでなく更年期の様々な悩みにもしっかりとアプローチしてくれる強い味方のサプリです。

初回価格 3,700円
返金保証 返金保証なし
評価 評価4.5
 

ラポマインサプリメントの特徴

ラポマインサプリメントは女性ホルモンのバランスを整えて、ワキの臭いを抑えようというサプリメント。ただ汗を止める制汗剤ではなく、ホルモンバランスを整えて根本的にワキの臭いに対処。臭いの問題を解決するだけでなく、コラーゲン、ヒアルロン酸、プロアントシアニジンなどが配合。臭い解消とエイジングケアが同時に出来ます。

初回価格 3,720円
返金保証 返金保証なし
評価 評価4

更年期障害におすすめの食材

閉経を迎えるにあたり、自然と訪れるのが「更年期障害」です。

 

ほてりやのぼせ、イライラや憂鬱といった症状があり、症状の現われ方も人それぞれです。

 

改善方法は医療機関や漢方薬に頼る方法もありますが、日頃私達が口にしている食事から改善する方法をお伝えします。

 

実は私達の身近な食材や栄養素で改善できてしまうんです。

 

まず、更年期障害を食事で改善するポイントとして、更年期障害の原因があります。

 

更年期障害は女性ホルモンの一つ「エストロゲン」の減少によるホルモンの乱れにより、起こってしまいます。

 

すると自律神経が乱れてしまい、脳から体への伝達がうまくいかず、ほてりやのぼせ、発汗といった自律神経症状が出てしまいます。

 

だから、食事によって改善するには、「ホルモン」と「自律神経」に作用するものを摂取することが大切になってきます。

 

はじめにホルモンに良いとされている食材です。

 

①ビタミンE

 

ビタミンEはホルモン分泌官に多く含まれています。

 

その為、ホルモン分泌調整作用を持っており、ホルモンバランスの乱れによる症状を軽減してくれます。

 

血液の循環を促す効果も持っているので、肩こり、腰痛、冷え性、のぼせの緩和に効果的です。

 

ビタミンEを多く含む食材の代表的なものは、カボチャ・ナッツ類・アボガドなどがあります。

 

また、肌トラブルに効果的なビタミンAをビタミンEと一緒に摂取すると、尚効果的です。

 

②亜鉛

 

ビタミンEと同じく、ホルモンバランスを整える働きをしてくれます。

 

亜鉛は卵巣に多く含まれており、女性ホルモンの働きにも大きく影響しています。

 

亜鉛を多く含む食材は、牡蠣・レバー・ごまなどがあります。

 

③大豆イソフラボン

 

エストロゲン減少により引き起こるのが更年期障害です。

 

そのエストロゲンと似た働きを持つのが大豆イソフラボンで、「植物性エストロゲン」なんて呼ばれていたりもします。

 

骨粗しょう症、めまい、のぼせ、ほてりなどの改善に効果的と言われています。

 

大豆イソフラボンを多く含む食材は、豆腐・豆乳・納豆・味噌などがあります。

 

次に自律神経に良いとされている食材です。

 

①ビタミンB1・ビタミンB12

 

自律神経の働きを維持する作用があるのがビタミンB1です。

 

ビタミンB1が不足してしまうと、疲れやすくなり、憂鬱で落ち着かないといった気持ちになりやすくなります。

 

ビタミンB12にも同様に自律神経の働きを維持する作用を持っています。

 

どちらも更年期によるストレス対策に効果的です。

 

ビタミンB1を多く含む食材には、豚肉・レバーがあり、ビタミンB12を多く含む食材は、あさり・牡蠣などがあります。

 

②ビタミンC

 

ビタミンCはストレスに対抗して体を守るホルモンの材料の一つです。

 

更年期によるイライラなどに効果的です。

 

ビタミンCを多く含む食材は、レモン・いちご・ブロッコリー・ほうれん草などがあります。

 

またホルモンと自律神経に関係なく、更年期障害の症状の一つ「不眠」に効果的な栄養素があります。

 

それは「トリプトファン」です。

 

アミノ酸の一種で、バナナや牛乳、あんずなどに含まれています。

 

これらを3食、バランスの良い食事に取り入れてみてください。

 

 

実際に試した結果、おすすめのホットフラッシュサプリ

 

アセッパーの特徴

アセッパーは購入者の91.7%が満足したという汗・ニオイ専用のサプリメント。アセッパーには4種類の消臭効果のあるエキスや4種類の代謝をアップさせ汗の質を変える効果のあるポリフェノールを配合。合成着色料や保存料、防腐剤、甘味料、発色剤、安定剤などの添加物は不使用。安心して継続して飲み続けることもできるサプリメントです。

初回価格 4,800円
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評価 評価5
 

あせしらずの特徴

あせしらずはホットフラッシュの原因である、ホルモンバランスや自律神経の乱れを整えてくれるサプリメント。あせしらずに配合されている成分はカリウムやギャバ、プラエラリアミリフィカなどの天然成分がメイン。ホットフラッシュだけでなく更年期の様々な悩みにもしっかりとアプローチしてくれる強い味方のサプリです。

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評価 評価4.5
 

ラポマインサプリメントの特徴

ラポマインサプリメントは女性ホルモンのバランスを整えて、ワキの臭いを抑えようというサプリメント。ただ汗を止める制汗剤ではなく、ホルモンバランスを整えて根本的にワキの臭いに対処。臭いの問題を解決するだけでなく、コラーゲン、ヒアルロン酸、プロアントシアニジンなどが配合。臭い解消とエイジングケアが同時に出来ます。

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評価 評価4